Войти
- Главная
- Калорийность продуктов
- Орехи и семена
- Персик (семя костянки)
Калорийность персик (семя костянки). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта персик (семя костянки). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта персик (семя костянки). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
Расчет пищевой ценности
на г.Белок
0
грамм
Жиры
43
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
0
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм
Чем полезен персик (семя костянки)?
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Персик (семя костянки) принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Персик (семя костянки) обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт персик (семя костянки)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте персик (семя костянки) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Персик (семя костянки) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Персик (семя костянки)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| Жиры | 43 г | 56 г | 76.8% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| бета Ситостерол | 180 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.57 г | max 18.7 г | |
| 8:0 Каприловая | 0.17 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.08 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.08 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.52 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.72 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 27.09 г | min 16.8 г | 161.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.59 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 26.5 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 9.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.2% |
| 18:2 Линолевая | 9.32 г | ~ |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения
Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы
Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для поддержки веса на текущем уровне
Калькулятор для расчета идеального веса, поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста и комплекции
Калькулятор ИТМ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения