Калорийность перец сладкий желтый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец сладкий желтый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта перец сладкий желтый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1
грамм
Жиры
0.21
грамм
Углеводы
5.42
грамм
Калории
27
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен перец сладкий желтый?

Продукт Перец сладкий желтый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 8.4% и Витамин C, аскорбиновая - 203.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Перец сладкий желтый можно выделить: Медь, Cu - 10.7%

В продукте Перец сладкий желтый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Также продукт Перец сладкий желтый обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт перец сладкий желтый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте перец сладкий желтый можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Перец сладкий желтый идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Перец сладкий желтый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ27 кКал1684 кКал1.6%
Белки1 г76 г1.3%
Жиры0.21 г56 г0.4%
Углеводы5.42 г219 г2.5%
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%
Вода92.02 г2273 г4%
Зола0.45 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 10 мкг900 мкг1.1%
бета Каротин 0.12 мг5 мг2.4%
Витамин В1, тиамин 0.028 мг1.5 мг1.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг1.8 мг1.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.168 мг5 мг3.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.168 мг2 мг8.4%
Витамин В9, фолаты 26 мкг400 мкг6.5%
Витамин C, аскорбиновая 183.5 мг90 мг203.9%
Витамин РР, НЭ 0.89 мг20 мг4.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 212 мг2500 мг8.5%
Кальций, Ca 11 мг1000 мг1.1%
Магний, Mg 12 мг400 мг3%
Натрий, Na 2 мг1300 мг0.2%
Сера, S 10 мг1000 мг1%
Фосфор, P 24 мг800 мг3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.46 мг18 мг2.6%
Марганец, Mn 0.117 мг2 мг5.9%
Медь, Cu 107 мкг1000 мкг10.7%
Селен, Se 0.3 мкг55 мкг0.5%
Цинк, Zn 0.17 мг12 мг1.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.048 г~
Валин0.042 г~
Гистидин*0.02 г~
Изолейцин0.032 г~
Лейцин0.052 г~
Лизин0.044 г~
Метионин0.012 г~
Треонин0.037 г~
Триптофан0.013 г~
Фенилаланин0.031 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.041 г~
Аспарагиновая кислота0.143 г~
Глицин0.037 г~
Глутаминовая кислота0.132 г~
Пролин0.044 г~
Серин0.04 г~
Тирозин0.021 г~
Цистеин0.019 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.031 гmax 18.7 г
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: