- Главная
- Калорийность продуктов
- Свинина
- Пельмени отварные, по 2-170
Калорийность пельмени отварные, по 2-170. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен пельмени отварные, по 2-170?
Продукт Пельмени отварные, по 2-170 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 18%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пельмени отварные, по 2-170 можно выделить: Фосфор, P - 9.8%, Калий, K - 5.2% и Железо, Fe - 5%
Также продукт Пельмени отварные, по 2-170 содержит много белка
Чем вреден продукт пельмени отварные, по 2-170?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пельмени отварные, по 2-170 можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Пельмени отварные, по 2-170 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Пельмени отварные, по 2-170".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 219 кКал | 1684 кКал | 13% |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% |
| Зола | 1.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 131 мг | 2500 мг | 5.2% |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 551 мг | 1300 мг | 42.4% |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 13 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
