Войти

Калорийность печенье, овсяное, сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта печенье, овсяное, сухая смесь. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта печенье, овсяное, сухая смесь. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.5

грамм

Жиры

19.2

грамм

Углеводы

67.3

грамм

Калории

462

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен печенье, овсяное, сухая смесь?

Продукт Печенье, овсяное, сухая смесь богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.5%, Витамин В5, пантотеновая - 9.1% и Витамин В9, фолаты - 19.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печенье, овсяное, сухая смесь можно выделить: Магний, Mg - 12%, Фосфор, P - 20.4%, Железо, Fe - 12.3%, Марганец, Mn - 61.5%, Медь, Cu - 20% и Селен, Se - 19.3%

В продукте Печенье, овсяное, сухая смесь содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Печенье, овсяное, сухая смесь принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Печенье, овсяное, сухая смесь благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт печенье, овсяное, сухая смесь?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печенье, овсяное, сухая смесь можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Печенье, овсяное, сухая смесь несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Печенье, овсяное, сухая смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	462 кКал	1684 кКал	27.4%
Белки	6.5 г	76 г	8.6%
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%
Углеводы	67.3 г	219 г	30.7%
Вода	5.3 г	2273 г	0.2%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.142 мг	1.5 мг	9.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.457 мг	5 мг	9.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%
Витамин В9, фолаты	77 мкг	400 мкг	19.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	1.3 мг	20 мг	6.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	183 мг	2500 мг	7.3%
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%
Магний, Mg	48 мг	400 мг	12%
Натрий, Na	473 мг	1300 мг	36.4%
Сера, S	65 мг	1000 мг	6.5%
Фосфор, P	163 мг	800 мг	20.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.22 мг	18 мг	12.3%
Марганец, Mn	1.23 мг	2 мг	61.5%
Медь, Cu	200 мкг	1000 мкг	20%
Селен, Se	10.6 мкг	55 мкг	19.3%
Цинк, Zn	0.8 мг	12 мг	6.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.394 г	~
Валин	0.332 г	~
Гистидин*	0.145 г	~
Изолейцин	0.247 г	~
Лейцин	0.486 г	~
Лизин	0.262 г	~
Метионин	0.119 г	~
Треонин	0.183 г	~
Триптофан	0.113 г	~
Фенилаланин	0.327 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.277 г	~
Аспарагиновая кислота	0.473 г	~
Глицин	0.304 г	~
Глутаминовая кислота	1.662 г	~
Пролин	0.494 г	~
Серин	0.335 г	~
Тирозин	0.226 г	~
Цистеин	0.188 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.755 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.529 г	~
18:0 Стеариновая	2.107 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.567 г	min 16.8 г	62.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.563 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.792 г	от 11.2 до 20.6 г	24.9%
18:2 Линолевая	2.656 г	~
18:3 Линоленовая	0.136 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.136 г	от 0.9 до 3.7 г	15.1%
Омега-6 жирные кислоты	2.656 г	от 4.7 до 16.8 г	56.5%