Калорийность печень говяжья жареная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта печень говяжья жареная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки22.8г
Жиры10.2г
Углеводы9.4г
Калории208кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен печень говяжья жареная?
- Продукт печень говяжья жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 1078.1%, бета Каротин — 24.4%, Витамин В1, тиамин — 21.3%, Витамин В2, рибофлавин — 144.4%, Витамин C, аскорбиновая — 15.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10%, Витамин РР, НЭ — 83%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте печень говяжья жареная, можно выделить: Фосфор, P — 53%, Железо, Fe — 51.1%
- Также продукт печень говяжья жареная содержит много белка и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт печень говяжья жареная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печень говяжья жареная можно выделить:
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «печень говяжья жареная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 208 кКал | 1684 кКал | 12.4% |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 9703 мкг | 900 мкг | 1078.1% |
| Ретинол | 9.5 мг | ~ | |
| бета Каротин | 1.22 мг | 5 мг | 24.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.32 мг | 1.5 мг | 21.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.6 мг | 1.8 мг | 144.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% |
| Витамин РР, НЭ | 16.6 мг | 20 мг | 83% |
| Ниацин | 11.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 264 мг | 2500 мг | 10.6% |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% |
| Натрий, Na | 606 мг | 1300 мг | 46.6% |
| Фосфор, P | 424 мг | 800 мг | 53% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 9.2 мг | 18 мг | 51.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 234 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Говядина и телятина» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей