- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Паста сырная
Калорийность паста сырная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен паста сырная?
Продукт Паста сырная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 77.8%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В12, кобаламин - 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8% и Витамин РР, НЭ - 12.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паста сырная можно выделить: Кальций, Ca - 56.7%, Фосфор, P - 38.8% и Цинк, Zn - 19%
Также продукт Паста сырная полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт паста сырная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста сырная можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Паста сырная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Паста сырная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 555.2 кКал | 1684 кКал | 33% |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% |
| Жиры | 54.2 г | 56 г | 96.8% |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 700 мкг | 900 мкг | 77.8% |
| Ретинол | 0.7 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 10.6 мкг | 400 мкг | 2.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% |
| Витамин РР, НЭ | 2.5568 мг | 20 мг | 12.8% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 63 мг | 2500 мг | 2.5% |
| Кальций, Ca | 566.8 мг | 1000 мг | 56.7% |
| Магний, Mg | 28.1 мг | 400 мг | 7% |
| Натрий, Na | 483.5 мг | 1300 мг | 37.2% |
| Фосфор, P | 310.6 мг | 800 мг | 38.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% |
| Медь, Cu | 40.3 мкг | 1000 мкг | 4% |
| Цинк, Zn | 2.281 мг | 12 мг | 19% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
