Калорийность паста сырная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта паста сырная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки14.8г
Жиры54.2г
Углеводы2.3г
Калории555.2кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен паста сырная?
- Продукт паста сырная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 77.8%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В12, кобаламин — 26.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 8%, Витамин РР, НЭ — 12.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте паста сырная, можно выделить: Кальций, Ca — 56.7%, Фосфор, P — 38.8%, Цинк, Zn — 19%
- Также продукт паста сырная полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт паста сырная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста сырная можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «паста сырная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 555.2 кКал | 1684 кКал | 33% |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% |
| Жиры | 54.2 г | 56 г | 96.8% |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 700 мкг | 900 мкг | 77.8% |
| Ретинол | 0.7 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 10.6 мкг | 400 мкг | 2.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% |
| Витамин РР, НЭ | 2.5568 мг | 20 мг | 12.8% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 63 мг | 2500 мг | 2.5% |
| Кальций, Ca | 566.8 мг | 1000 мг | 56.7% |
| Магний, Mg | 28.1 мг | 400 мг | 7% |
| Натрий, Na | 483.5 мг | 1300 мг | 37.2% |
| Фосфор, P | 310.6 мг | 800 мг | 38.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% |
| Медь, Cu | 40.3 мкг | 1000 мкг | 4% |
| Цинк, Zn | 2.281 мг | 12 мг | 19% |
* Основной источник: Интернет.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Вторые блюда» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей