- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Паста "Океан"
Калорийность паста "океан". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен паста "океан"?
Продукт Паста "Океан" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 9% и Витамин РР, НЭ - 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Паста "Океан" можно выделить: Магний, Mg - 16.8% и Железо, Fe - 7.2%
Также продукт Паста "Океан" содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт паста "океан"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте паста "океан" можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Паста "Океан" идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Паста "Океан"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 92 кКал | 1684 кКал | 5.5% |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 2.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% |
| Кальций, Ca | 108 мг | 1000 мг | 10.8% |
| Магний, Mg | 67 мг | 400 мг | 16.8% |
| Натрий, Na | 400 мг | 1300 мг | 30.8% |
| Сера, S | 175 мг | 1000 мг | 17.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
