Калорийность панировочные сухари с приправами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта панировочные сухари с приправами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки14.1г

🫙Жиры5.5г

🌾Углеводы63.6г

🔥Калории383кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен панировочные сухари с приправами?

Продукт панировочные сухари с приправами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 64.1%, Витамин В2, рибофлавин — 23.1%, Витамин В5, пантотеновая — 12.5%, Витамин В6, пиридоксин — 8.6%, Витамин В9, фолаты — 45.8%, Витамин В12, кобаламин — 11.7%, Витамин К, филлохинон — 38.3%, Витамин РР, НЭ — 30.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте панировочные сухари с приправами, можно выделить: Кальций, Ca — 18.2%, Магний, Mg — 11.5%, Фосфор, P — 22.1%, Железо, Fe — 27.3%, Марганец, Mn — 49.2%, Медь, Cu — 24.4%, Селен, Se — 44.9%, Цинк, Zn — 11.9%
В продукте панировочные сухари с приправами содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта панировочные сухари с приправами принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт панировочные сухари с приправами полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт панировочные сухари с приправами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте панировочные сухари с приправами можно выделить:

— высокое содержание натрия
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт панировочные сухари с приправами несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «панировочные сухари с приправами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	383 кКал	1684 кКал	22.7%
Белки	14.13 г	76 г	18.6%
Жиры	5.48 г	56 г	9.8%
Углеводы	63.59 г	219 г	29%
Пищевые волокна	4.9 г	20 г	24.5%
Вода	6.35 г	2273 г	0.3%
Зола	5.55 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
бета Каротин	0.116 мг	5 мг	2.3%
Витамин В1, тиамин	0.961 мг	1.5 мг	64.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.415 мг	1.8 мг	23.1%
Витамин В4, холин	14.6 мг	500 мг	2.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.623 мг	5 мг	12.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.171 мг	2 мг	8.6%
Витамин В9, фолаты	183 мкг	400 мкг	45.8%
Витамин В12, кобаламин	0.35 мкг	3 мкг	11.7%
Витамин C, аскорбиновая	2.7 мг	90 мг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%
бета Токоферол	0.05 мг	~
гамма Токоферол	0.85 мг	~
дельта Токоферол	0.25 мг	~
Витамин К, филлохинон	46 мкг	120 мкг	38.3%
Витамин РР, НЭ	6.161 мг	20 мг	30.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	231 мг	2500 мг	9.2%
Кальций, Ca	182 мг	1000 мг	18.2%
Магний, Mg	46 мг	400 мг	11.5%
Натрий, Na	2100 мг	1300 мг	161.5%
Сера, S	141.3 мг	1000 мг	14.1%
Фосфор, P	177 мг	800 мг	22.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.92 мг	18 мг	27.3%
Марганец, Mn	0.984 мг	2 мг	49.2%
Медь, Cu	244 мкг	1000 мкг	24.4%
Селен, Se	24.7 мкг	55 мкг	44.9%
Цинк, Zn	1.43 мг	12 мг	11.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	54.92 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.74 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.72 г	~
Мальтоза	2.04 г	~
Фруктоза	1.98 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.603 г	~
Валин	0.723 г	~
Гистидин*	0.318 г	~
Изолейцин	0.586 г	~
Лейцин	1.007 г	~
Лизин	0.446 г	~
Метионин	0.233 г	~
Треонин	0.424 г	~
Триптофан	0.171 г	~
Фенилаланин	0.703 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.497 г	~
Аспарагиновая кислота	0.767 г	~
Глицин	0.539 г	~
Глутаминовая кислота	4.29 г	~
Пролин	1.497 г	~
Серин	0.72 г	~
Тирозин	0.36 г	~
Цистеин	0.235 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	1 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.391 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.782 г	~
18:0 Стеариновая	0.609 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.168 г	min 16.8 г	7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.168 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.3 г	от 11.2 до 20.6 г	20.5%
18:2 Линолевая	2.084 г	~
18:3 Линоленовая	0.216 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.216 г	от 0.9 до 3.7 г	24%
Омега-6 жирные кислоты	2.084 г	от 4.7 до 16.8 г	44.3%