Калорийность палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки14.2г
Жиры16.9г
Углеводы17г
Калории279кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре?
- Продукт палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10%, Витамин В5, пантотеновая — 10.7%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин В9, фолаты — 10.8%, Витамин РР, НЭ — 10.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре, можно выделить: Фосфор, P — 29.3%, Железо, Fe — 12.2%, Медь, Cu — 7.3%, Селен, Se — 37.6%, Цинк, Zn — 12.2%
- В продукте палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре содержит много белка и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 279 кКал | 1684 кКал | 16.6% |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% |
| Зола | 2.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 43 мкг | 400 мкг | 10.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 260 мг | 2500 мг | 10.4% |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 838 мг | 1300 мг | 64.5% |
| Сера, S | 142 мг | 1000 мг | 14.2% |
| Фосфор, P | 234 мг | 800 мг | 29.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% |
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% |
| Медь, Cu | 73 мкг | 1000 мкг | 7.3% |
| Селен, Se | 20.7 мкг | 55 мкг | 37.6% |
| Цинк, Zn | 1.46 мг | 12 мг | 12.2% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.923 г | ~ | |
| Валин | 0.751 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.421 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.726 г | ~ | |
| Лейцин | 1.134 г | ~ | |
| Лизин | 1.168 г | ~ | |
| Метионин | 0.387 г | ~ | |
| Треонин | 0.606 г | ~ | |
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.604 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.808 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.256 г | ~ | |
| Глицин | 0.668 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.831 г | ~ | |
| Пролин | 0.798 г | ~ | |
| Серин | 0.679 г | ~ | |
| Тирозин | 0.549 г | ~ | |
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 64 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.38 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.48 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.72 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.92 г | min 16.8 г | 41.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.08 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.83 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.2% |
| 18:2 Линолевая | 4.01 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.24 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.09 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.24 г | от 0.9 до 3.7 г | 26.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Птица» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей