Калорийность овсяный хлеб низкокалорийный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта овсяный хлеб низкокалорийный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.6г

🫙Жиры3.5г

🌾Углеводы43.3г

🔥Калории210кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен овсяный хлеб низкокалорийный?

Продукт овсяный хлеб низкокалорийный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 23.2%, Витамин В2, рибофлавин — 15.6%, Витамин В5, пантотеновая — 8.6%, Витамин В9, фолаты — 17.5%, Витамин РР, НЭ — 15.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте овсяный хлеб низкокалорийный, можно выделить: Кальций, Ca — 11.5%, Фосфор, P — 12.5%, Железо, Fe — 12.8%, Марганец, Mn — 27%, Медь, Cu — 9.9%, Селен, Se — 41.8%
В продукте овсяный хлеб низкокалорийный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта овсяный хлеб низкокалорийный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт овсяный хлеб низкокалорийный полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт овсяный хлеб низкокалорийный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте овсяный хлеб низкокалорийный можно выделить:

— низкое содержание витаминов

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт овсяный хлеб низкокалорийный стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «овсяный хлеб низкокалорийный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	210 кКал	1684 кКал	12.5%
Белки	7.6 г	76 г	10%
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%
Углеводы	43.3 г	219 г	19.8%
Вода	44 г	2273 г	1.9%
Зола	1.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.348 мг	1.5 мг	23.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.28 мг	1.8 мг	15.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.431 мг	5 мг	8.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	70 мкг	400 мкг	17.5%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин РР, НЭ	3.03 мг	20 мг	15.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	124 мг	2500 мг	5%
Кальций, Ca	115 мг	1000 мг	11.5%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	388 мг	1300 мг	29.8%
Сера, S	76 мг	1000 мг	7.6%
Фосфор, P	100 мг	800 мг	12.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%
Марганец, Mn	0.539 мг	2 мг	27%
Медь, Cu	99 мкг	1000 мкг	9.9%
Селен, Se	23 мкг	55 мкг	41.8%
Цинк, Zn	0.83 мг	12 мг	6.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.327 г	~
Валин	0.359 г	~
Гистидин*	0.17 г	~
Изолейцин	0.312 г	~
Лейцин	0.562 г	~
Лизин	0.259 г	~
Метионин	0.138 г	~
Треонин	0.234 г	~
Триптофан	0.096 г	~
Фенилаланин	0.381 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.274 г	~
Аспарагиновая кислота	0.431 г	~
Глицин	0.282 г	~
Глутаминовая кислота	2.235 г	~
Пролин	0.764 г	~
Серин	0.376 г	~
Тирозин	0.251 г	~
Цистеин	0.161 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.599 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.504 г	~
18:0 Стеариновая	0.041 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.822 г	min 16.8 г	4.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.039 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.783 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.351 г	от 11.2 до 20.6 г	12.1%
18:2 Линолевая	1.289 г	~
18:3 Линоленовая	0.063 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.063 г	от 0.9 до 3.7 г	7%
Омега-6 жирные кислоты	1.289 г	от 4.7 до 16.8 г	27.4%