Войти

Калорийность мороженое, ванильное, легкое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта мороженое, ванильное, легкое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта мороженое, ванильное, легкое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.78

грамм

Жиры

4.83

грамм

Углеводы

29.16

грамм

Калории

180

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен мороженое, ванильное, легкое?

Продукт Мороженое, ванильное, легкое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 14.2%, Витамин В2, рибофлавин - 14.2%, Витамин В5, пантотеновая - 9.6% и Витамин В12, кобаламин - 15.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мороженое, ванильное, легкое можно выделить: Кальций, Ca - 16.1% и Фосфор, P - 12.9%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Мороженое, ванильное, легкое принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Мороженое, ванильное, легкое полезен для крепких костей

Чем вреден продукт мороженое, ванильное, легкое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое, ванильное, легкое можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Мороженое, ванильное, легкое несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое, ванильное, легкое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	180 кКал	1684 кКал	10.7%
Белки	4.78 г	76 г	6.3%
Жиры	4.83 г	56 г	8.6%
Углеводы	29.16 г	219 г	13.3%
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	59.85 г	2273 г	2.6%
Зола	1.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	128 мкг	900 мкг	14.2%
Ретинол	0.127 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.255 мг	1.8 мг	14.2%
Витамин В4, холин	26 мг	500 мг	5.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.481 мг	5 мг	9.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.47 мкг	3 мкг	15.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.136 мг	20 мг	0.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	208 мг	2500 мг	8.3%
Кальций, Ca	161 мг	1000 мг	16.1%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	74 мг	1300 мг	5.7%
Сера, S	47.8 мг	1000 мг	4.8%
Фосфор, P	103 мг	800 мг	12.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.19 мг	18 мг	1.1%
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	17 мкг	1000 мкг	1.7%
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%
Фтор, F	5.3 мкг	4000 мкг	0.1%
Цинк, Zn	0.73 мг	12 мг	6.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	22.12 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	27 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.927 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.141 г	~
6:0 Капроновая	0.099 г	~
8:0 Каприловая	0.074 г	~
10:0 Каприновая	0.117 г	~
12:0 Лауриновая	0.127 г	~
14:0 Миристиновая	0.471 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.26 г	~
18:0 Стеариновая	0.57 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.281 г	min 16.8 г	7.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.07 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.211 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.219 г	от 11.2 до 20.6 г	2%
18:2 Линолевая	0.134 г	~
18:3 Линоленовая	0.085 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.085 г	от 0.9 до 3.7 г	9.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.134 г	от 4.7 до 16.8 г	2.9%