- Главная
- Калорийность продуктов
- Молочные продукты
- Мороженое сливочное с плодами и ягодами
Калорийность мороженое сливочное с плодами и ягодами. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен мороженое сливочное с плодами и ягодами?
Продукт Мороженое сливочное с плодами и ягодами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1% и Витамин C, аскорбиновая - 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мороженое сливочное с плодами и ягодами можно выделить: Кальций, Ca - 14.4% и Фосфор, P - 13%
Также продукт Мороженое сливочное с плодами и ягодами полезен для крепких костей
Чем вреден продукт мороженое сливочное с плодами и ягодами?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое сливочное с плодами и ягодами можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Мороженое сливочное с плодами и ягодами стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое сливочное с плодами и ягодами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 166 кКал | 1684 кКал | 9.9% |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% |
| Кальций, Ca | 144 мг | 1000 мг | 14.4% |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% |
| Натрий, Na | 49 мг | 1300 мг | 3.8% |
| Сера, S | 32 мг | 1000 мг | 3.2% |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 23 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
