- Главная
- Калорийность продуктов
- Напитки
- Молоко кипяченое
Калорийность молоко кипяченое. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен молоко кипяченое?
Продукт Молоко кипяченое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В5, пантотеновая - 8% и Витамин В12, кобаламин - 13.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молоко кипяченое можно выделить: Кальций, Ca - 11.7%, Фосфор, P - 11.4%, Кобальт, Co - 8% и Молибден, Mo - 7%
Также продукт Молоко кипяченое содержит много белка и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт молоко кипяченое?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молоко кипяченое можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Молоко кипяченое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Молоко кипяченое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 60.5 кКал | 1684 кКал | 3.6% |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 23.8 мг | 500 мг | 4.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 5.1 мкг | 400 мкг | 1.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.598 мг | 20 мг | 3% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 147.5 мг | 2500 мг | 5.9% |
| Кальций, Ca | 117.4 мг | 1000 мг | 11.7% |
| Магний, Mg | 13.4 мг | 400 мг | 3.4% |
| Натрий, Na | 50.5 мг | 1300 мг | 3.9% |
| Сера, S | 28.7 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% |
| Хлор, Cl | 108.8 мг | 2300 мг | 4.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 49.4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% |
| Йод, I | 8.9 мкг | 150 мкг | 5.9% |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% |
| Медь, Cu | 11.9 мкг | 1000 мкг | 1.2% |
| Молибден, Mo | 4.9 мкг | 70 мкг | 7% |
| Олово, Sn | 12.9 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% |
| Стронций, Sr | 16.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 19.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% |
| Цинк, Zn | 0.3955 мг | 12 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
