Калорийность макароны отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта макароны отварные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.6г

🫙Жиры0.4г

🌾Углеводы20г

🔥Калории98кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен макароны отварные?

Продукт макароны отварные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ — 4.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 3.3%, Витамин В1, тиамин — 2.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте макароны отварные, можно выделить: Железо, Fe — 3.3%, Фосфор, P — 3%, Магний, Mg — 1.5%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт макароны отварные идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «макароны отварные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	98 кКал	1684 кКал	5.8%
Белки	3.6 г	76 г	4.7%
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%
Углеводы	20 г	219 г	9.1%
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	74.2 г	2273 г	3.3%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	25 мг	2500 мг	1%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%
Натрий, Na	177 мг	1300 мг	13.6%
Фосфор, P	24 мг	800 мг	3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	19.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г