Продукт Макароны отварные, по 1-302 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 4.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 3.3% и Витамин В1, тиамин - 2.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Макароны отварные, по 1-302 можно выделить: Железо, Fe - 3.3%, Фосфор, P - 3% и Магний, Mg - 1.5%
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте макароны отварные, по 1-302 можно выделить:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
---|---|---|---|
КАЛОРИЙНОСТЬ | 98 кКал | 1684 кКал | 5.8% |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% |
Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% |
Зола | 0.6 г | ~ | |
ВИТАМИНЫ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% |
Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Калий, K | 25 мг | 2500 мг | 1% |
Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% |
Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% |
Натрий, Na | 177 мг | 1300 мг | 13.6% |
Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% |
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
Крахмал и декстрины | 19.3 г | ~ | |
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |