Калорийность майонез, лекгий, smart balance, omega plus light, 34% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта майонез, лекгий, smart balance, omega plus light, 34% жира. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта майонез, лекгий, smart balance, omega plus light, 34% жира. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.53

грамм

Жиры

34.18

грамм

Углеводы

9.19

грамм

Калории

333

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен майонез, лекгий, smart balance, omega plus light, 34% жира?

Продукт Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 69.4% и Витамин К, филлохинон - 54.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира можно выделить: Селен, Se - 8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт майонез, лекгий, smart balance, omega plus light, 34% жира?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте майонез, лекгий, smart balance, omega plus light, 34% жира можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	333 кКал	1684 кКал	19.8%
Белки	1.53 г	76 г	2%
Жиры	34.18 г	56 г	61%
Углеводы	9.19 г	219 г	4.2%
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	52.44 г	2273 г	2.3%
Зола	2.46 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.27 мг	5 мг	5.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.17 мкг	3 мкг	5.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10.41 мг	15 мг	69.4%
бета Токоферол	0.07 мг	~
гамма Токоферол	11.14 мг	~
дельта Токоферол	2.11 мг	~
Витамин К, филлохинон	65.8 мкг	120 мкг	54.8%
Витамин РР, НЭ	0.028 мг	20 мг	0.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	63 мг	2500 мг	2.5%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	2 мг	400 мг	0.5%
Натрий, Na	848 мг	1300 мг	65.2%
Сера, S	15.3 мг	1000 мг	1.5%
Фосфор, P	27 мг	800 мг	3.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.31 мг	18 мг	1.7%
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	16 мкг	1000 мкг	1.6%
Селен, Se	4.4 мкг	55 мкг	8%
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	4.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.38 г	~
Галактоза	0.29 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.54 г	~
Сахароза	4.12 г	~
Фруктоза	0.42 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	33 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.149 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.047 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.288 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.022 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.044 г	~
17:0 Маргариновая	0.034 г	~
18:0 Стеариновая	0.863 г	~
20:0 Арахиновая	0.167 г	~
22:0 Бегеновая	0.102 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.043 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	16.662 г	min 16.8 г	99.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.081 г	~
16:1 цис	0.081 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.043 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	15.97 г	~
18:1 цис	15.923 г	~
18:1 транс	0.047 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.533 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.034 г	~
22:1 цис	0.034 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.776 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	8.511 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.102 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	8.381 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.028 г	~
18:3 Линоленовая	3.188 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	3.188 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.024 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.02 г	~
20:3 Омега-6	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.022 г	~
Омега-3 жирные кислоты	3.198 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	8.447 г	от 4.7 до 16.8 г	100%