Войти
- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Лосось каспийский соленый
Калорийность лосось каспийский соленый. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта лосось каспийский соленый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта лосось каспийский соленый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
Расчет пищевой ценности
на г.Белок
21
грамм
Жиры
20.5
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
269
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм
Чем полезен лосось каспийский соленый?
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Лосось каспийский соленый можно выделить: Калий, K - 14%, Фосфор, P - 30.1% и Хлор, Cl - 116.8%
Также продукт Лосось каспийский соленый содержит много белка
Чем вреден продукт лосось каспийский соленый?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лосось каспийский соленый можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Лосось каспийский соленый несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Лосось каспийский соленый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 269 кКал | 1684 кКал | 16% |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 5.5 г | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 351 мг | 2500 мг | 14% |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% |
| Натрий, Na | 1742 мг | 1300 мг | 134% |
| Сера, S | 210 мг | 1000 мг | 21% |
| Фосфор, P | 241 мг | 800 мг | 30.1% |
| Хлор, Cl | 2686 мг | 2300 мг | 116.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения
Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы
Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для поддержки веса на текущем уровне
Калькулятор для расчета идеального веса, поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста и комплекции
Калькулятор ИТМ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения