Калорийность льняное масло. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта льняное масло. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта льняное масло. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0
грамм
Жиры
99.8
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
898
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен льняное масло?

Продукт Льняное масло богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Льняное масло можно выделить: Цинк, Zn - 0.6%, Фосфор, P - 0.3% и Кальций, Ca - 0.1%

Также продукт Льняное масло имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот

Чем вреден продукт льняное масло?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте льняное масло можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Льняное масло несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Льняное масло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ898 кКал1684 кКал53.3%
Жиры99.8 г56 г178.2%
Вода0.2 г2273 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В4, холин 0.2 мг500 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.1 мг15 мг14%
Витамин К, филлохинон 9.3 мкг120 мкг7.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций, Ca 1 мг1000 мг0.1%
Фосфор, P 2 мг800 мг0.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Цинк, Zn 0.07 мг12 мг0.6%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты9.6 гmax 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ18.438 гmin 16.8 г109.8%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ67.7 гот 11.2 до 20.6 г328.6%
Омега-3 жирные кислоты53.368 гот 0.9 до 3.7 г1442.4%
Омега-6 жирные кислоты14.292 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: