Войти

Калорийность льняное масло холодного отжима. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта льняное масло холодного отжима. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта льняное масло холодного отжима. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.11

грамм

Жиры

99.98

грамм

Углеводы

грамм

Калории

884

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен льняное масло холодного отжима?

Продукт Льняное масло холодного отжима богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 7.8% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 3.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Льняное масло холодного отжима можно выделить: Цинк, Zn - 0.6%, Кальций, Ca - 0.1% и Фосфор, P - 0.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Льняное масло холодного отжима принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Льняное масло холодного отжима имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот

Чем вреден продукт льняное масло холодного отжима?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте льняное масло холодного отжима можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Льняное масло холодного отжима несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Льняное масло холодного отжима".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	884 кКал	1684 кКал	52.5%
Белки	0.11 г	76 г	0.1%
Жиры	99.98 г	56 г	178.5%
Вода	0.12 г	2273 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В4, холин	0.2 мг	500 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.47 мг	15 мг	3.1%
бета Токоферол	0.55 мг	~
гамма Токоферол	28.76 мг	~
дельта Токоферол	1.65 мг	~
Витамин К, филлохинон	9.3 мкг	120 мкг	7.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций, Ca	1 мг	1000 мг	0.1%
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Кампестерол	98 мг	~
Стигмастерол	30 мг	~
бета Ситостерол	206 мг	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.094 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.044 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.976 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.018 г	~
14:0 Миристиновая	0.077 г	~
15:0 Пентадекановая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.109 г	~
17:0 Маргариновая	0.051 г	~
18:0 Стеариновая	3.367 г	~
20:0 Арахиновая	0.131 г	~
22:0 Бегеновая	0.113 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.075 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	18.438 г	min 16.8 г	109.8%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.06 г	~
16:1 цис	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	18.316 г	~
18:1 цис	18.286 г	~
18:1 транс	0.03 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.031 г	~
22:1 цис	0.017 г	~
22:1 транс	0.014 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.023 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	67.849 г	от 11.2 до 20.6 г	329.4%
18:2 Линолевая	14.327 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.05 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	14.246 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.031 г	~
18:3 Линоленовая	53.368 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	53.368 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.031 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.096 г	~
20:3 Омега-6	0.015 г	~
Омега-3 жирные кислоты	53.368 г	от 0.9 до 3.7 г	1442.4%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.013 г	~
Омега-6 жирные кислоты	14.305 г	от 4.7 до 16.8 г	100%