Калорийность лапша китайская, плоская, хрустящая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лапша китайская, плоская, хрустящая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.3г

🫙Жиры31.7г

🌾Углеводы50г

🔥Калории521кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен лапша китайская, плоская, хрустящая?

Продукт лапша китайская, плоская, хрустящая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 13%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 21.9%, Витамин РР, НЭ — 12.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте лапша китайская, плоская, хрустящая, можно выделить: Железо, Fe — 9.8%, Марганец, Mn — 18.2%, Медь, Cu — 12.2%, Селен, Se — 58.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта лапша китайская, плоская, хрустящая принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

⚠️ Чем вреден продукт лапша китайская, плоская, хрустящая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте лапша китайская, плоская, хрустящая можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность
— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта лапша китайская, плоская, хрустящая или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «лапша китайская, плоская, хрустящая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	521 кКал	1684 кКал	30.9%
Белки	10.33 г	76 г	13.6%
Жиры	31.72 г	56 г	56.6%
Углеводы	50 г	219 г	22.8%
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	4.93 г	2273 г	0.2%
Зола	1.11 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	54 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.195 мг	1.5 мг	13%
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%
Витамин В4, холин	8.1 мг	500 мг	1.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.354 мг	5 мг	7.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.027 мг	2 мг	1.4%
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.29 мг	15 мг	21.9%
Витамин К, филлохинон	6.3 мкг	120 мкг	5.3%
Витамин РР, НЭ	2.52 мг	20 мг	12.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	89 мг	2500 мг	3.6%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	378 мг	1300 мг	29.1%
Сера, S	103.3 мг	1000 мг	10.3%
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.76 мг	18 мг	9.8%
Марганец, Mn	0.363 мг	2 мг	18.2%
Медь, Cu	122 мкг	1000 мкг	12.2%
Селен, Se	32.1 мкг	55 мкг	58.4%
Цинк, Zn	0.63 мг	12 мг	5.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.25 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.136 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.026 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.931 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.33 г	~
17:0 Маргариновая	0.03 г	~
18:0 Стеариновая	1.3 г	~
20:0 Арахиновая	0.093 г	~
22:0 Бегеновая	0.1 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.044 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.617 г	min 16.8 г	45.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г	~
16:1 цис	0.05 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.303 г	~
18:1 цис	7.277 г	~
18:1 транс	0.025 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.236 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 транс	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	16.949 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	14.908 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.11 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	14.776 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	2.018 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	2.014 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.012 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-6	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	2.018 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	14.799 г	от 4.7 до 16.8 г	100%