Калорийность куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
23.28
грамм
Жиры
10.92
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
189
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде?

Продукт Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.1%, Витамин В2, рибофлавин - 16.8%, Витамин В4, холин - 11.8%, Витамин В5, пантотеновая - 26.5%, Витамин В6, пиридоксин - 26.9%, Витамин В12, кобаламин - 17% и Витамин РР, НЭ - 35.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде можно выделить: Калий, K - 27.1%, Фосфор, P - 29.3%, Селен, Se - 26% и Цинк, Zn - 16%

В продукте Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ189 кКал1684 кКал11.2%
Белки23.28 г76 г30.6%
Жиры10.92 г56 г19.5%
Вода64.92 г2273 г2.9%
Зола1.57 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.121 мг1.5 мг8.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.302 мг1.8 мг16.8%
Витамин В4, холин 59 мг500 мг11.8%
Витамин В5, пантотеновая 1.327 мг5 мг26.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.538 мг2 мг26.9%
Витамин В9, фолаты 2 мкг400 мкг0.5%
Витамин В12, кобаламин 0.51 мкг3 мкг17%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.39 мг15 мг2.6%
гамма Токоферол0.24 мг~
дельта Токоферол0.03 мг~
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг120 мкг1.8%
Витамин РР, НЭ 7.107 мг20 мг35.5%
Бетаин 5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 677 мг2500 мг27.1%
Кальций, Ca 8 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 28 мг400 мг7%
Натрий, Na 75 мг1300 мг5.8%
Сера, S 232.8 мг1000 мг23.3%
Фосфор, P 234 мг800 мг29.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.93 мг18 мг5.2%
Марганец, Mn 0.016 мг2 мг0.8%
Медь, Cu 62 мкг1000 мкг6.2%
Селен, Se 14.3 мкг55 мкг26%
Цинк, Zn 1.92 мг12 мг16%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.505 г~
Валин1.102 г~
Гистидин*0.706 г~
Изолейцин1.06 г~
Лейцин1.816 г~
Лизин2.014 г~
Метионин0.596 г~
Треонин0.97 г~
Триптофан0.196 г~
Фенилаланин0.912 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.323 г~
Аспарагиновая кислота2.156 г~
Гидроксипролин0.126 г~
Глицин1.118 г~
Глутаминовая кислота3.484 г~
Пролин0.878 г~
Серин0.976 г~
Тирозин0.806 г~
Цистеин0.251 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин107 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.087 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.056 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты3.11 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.056 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая2.414 г~
17:0 Маргариновая0.009 г~
18:0 Стеариновая0.621 г~
20:0 Арахиновая0.008 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ4.879 гmin 16.8 г29%
14:1 Миристолеиновая0.021 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.725 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)4.099 г~
18:1 цис4.043 г~
18:1 транс0.056 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.033 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.08 гот 11.2 до 20.6 г18.6%
18:2 Линолевая1.818 г~
18:2 Омега-6, цис, цис1.787 г~
18:2 транс, транс0.031 г~
18:3 Линоленовая0.1 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.081 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.02 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.015 г~
20:4 Арахидоновая0.106 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.008 г~
Омега-3 жирные кислоты0.136 гот 0.9 до 3.7 г15.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.016 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.031 г~
Омега-6 жирные кислоты1.928 гот 4.7 до 16.8 г41%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: