Калорийность куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки23.3г

🫙Жиры10.9г

🌾Углеводы0г

🔥Калории189кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде?

Продукт куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8.1%, Витамин В2, рибофлавин — 16.8%, Витамин В4, холин — 11.8%, Витамин В5, пантотеновая — 26.5%, Витамин В6, пиридоксин — 26.9%, Витамин В12, кобаламин — 17%, Витамин РР, НЭ — 35.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде, можно выделить: Калий, K — 27.1%, Фосфор, P — 29.3%, Селен, Se — 26%, Цинк, Zn — 16%
В продукте куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	189 кКал	1684 кКал	11.2%
Белки	23.28 г	76 г	30.6%
Жиры	10.92 г	56 г	19.5%
Вода	64.92 г	2273 г	2.9%
Зола	1.57 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.121 мг	1.5 мг	8.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.302 мг	1.8 мг	16.8%
Витамин В4, холин	59 мг	500 мг	11.8%
Витамин В5, пантотеновая	1.327 мг	5 мг	26.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.538 мг	2 мг	26.9%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	0.51 мкг	3 мкг	17%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%
гамма Токоферол	0.24 мг	~
дельта Токоферол	0.03 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	7.107 мг	20 мг	35.5%
Бетаин	5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	677 мг	2500 мг	27.1%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	75 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	232.8 мг	1000 мг	23.3%
Фосфор, P	234 мг	800 мг	29.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.93 мг	18 мг	5.2%
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	62 мкг	1000 мкг	6.2%
Селен, Se	14.3 мкг	55 мкг	26%
Цинк, Zn	1.92 мг	12 мг	16%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.505 г	~
Валин	1.102 г	~
Гистидин*	0.706 г	~
Изолейцин	1.06 г	~
Лейцин	1.816 г	~
Лизин	2.014 г	~
Метионин	0.596 г	~
Треонин	0.97 г	~
Триптофан	0.196 г	~
Фенилаланин	0.912 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.323 г	~
Аспарагиновая кислота	2.156 г	~
Гидроксипролин	0.126 г	~
Глицин	1.118 г	~
Глутаминовая кислота	3.484 г	~
Пролин	0.878 г	~
Серин	0.976 г	~
Тирозин	0.806 г	~
Цистеин	0.251 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	107 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.087 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.056 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.11 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.056 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.414 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.621 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.879 г	min 16.8 г	29%
14:1 Миристолеиновая	0.021 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.725 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.099 г	~
18:1 цис	4.043 г	~
18:1 транс	0.056 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.033 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.08 г	от 11.2 до 20.6 г	18.6%
18:2 Линолевая	1.818 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.787 г	~
18:2 транс, транс	0.031 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.081 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.02 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.106 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.136 г	от 0.9 до 3.7 г	15.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.016 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.031 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.928 г	от 4.7 до 16.8 г	41%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Птица»

Калорийность куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде?

⚠️ Чем вреден продукт куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде?

Пищевая ценность и химический состав «куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout