- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Куриные грудки с соусом из грецких орехов
Калорийность куриные грудки с соусом из грецких орехов. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен куриные грудки с соусом из грецких орехов?
Продукт Куриные грудки с соусом из грецких орехов богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В4, холин - 9%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 13.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 25.3%, Витамин Н, биотин - 10.2% и Витамин РР, НЭ - 18.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Куриные грудки с соусом из грецких орехов можно выделить: Магний, Mg - 11.3%, Фосфор, P - 26.5%, Железо, Fe - 10%, Кобальт, Co - 67%, Марганец, Mn - 15%, Медь, Cu - 12.3%, Хром, Cr - 8.2% и Цинк, Zn - 11.9%
Также продукт Куриные грудки с соусом из грецких орехов содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт куриные грудки с соусом из грецких орехов?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте куриные грудки с соусом из грецких орехов можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Куриные грудки с соусом из грецких орехов несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Куриные грудки с соусом из грецких орехов".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 227.2 кКал | 1684 кКал | 13.5% |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% |
| Вода | 29.9 г | 2273 г | 1.3% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 45.1 мг | 500 мг | 9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% |
| Витамин Н, биотин | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% |
| Витамин РР, НЭ | 3.6588 мг | 20 мг | 18.3% |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 228.4 мг | 2500 мг | 9.1% |
| Кальций, Ca | 55.1 мг | 1000 мг | 5.5% |
| Магний, Mg | 45.3 мг | 400 мг | 11.3% |
| Натрий, Na | 63 мг | 1300 мг | 4.8% |
| Сера, S | 100.6 мг | 1000 мг | 10.1% |
| Фосфор, P | 211.7 мг | 800 мг | 26.5% |
| Хлор, Cl | 63.5 мг | 2300 мг | 2.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% |
| Кобальт, Co | 6.7 мкг | 10 мкг | 67% |
| Марганец, Mn | 0.3009 мг | 2 мг | 15% |
| Медь, Cu | 122.7 мкг | 1000 мкг | 12.3% |
| Молибден, Mo | 1.7 мкг | 70 мкг | 2.4% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Фтор, F | 170.4 мкг | 4000 мкг | 4.3% |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% |
| Цинк, Zn | 1.4243 мг | 12 мг | 11.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
