- Главная
- Калорийность продуктов
- Птица
- Курица жареная, по 2-16
Калорийность курица жареная, по 2-16. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен курица жареная, по 2-16?
Продукт Курица жареная, по 2-16 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 68%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица жареная, по 2-16 можно выделить: Фосфор, P - 28.8% и Железо, Fe - 10%
Также продукт Курица жареная, по 2-16 содержит много белка
Чем вреден продукт курица жареная, по 2-16?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица жареная, по 2-16 можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Курица жареная, по 2-16 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Курица жареная, по 2-16".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 272 кКал | 1684 кКал | 16.2% |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 3.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин РР, НЭ | 13.6 мг | 20 мг | 68% |
| Ниацин | 7.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 246 мг | 2500 мг | 9.8% |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% |
| Натрий, Na | 1075 мг | 1300 мг | 82.7% |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 71 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
