Войти

Калорийность курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.26

грамм

Жиры

14.71

грамм

Углеводы

грамм

Калории

232

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин В4, холин - 13.5%, Витамин В5, пантотеновая - 24.5%, Витамин В6, пиридоксин - 20.7%, Витамин В12, кобаламин - 14.7% и Витамин РР, НЭ - 28.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое можно выделить: Фосфор, P - 27%, Селен, Se - 46% и Цинк, Zn - 14.4%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	232 кКал	1684 кКал	13.8%
Белки	23.26 г	76 г	30.6%
Жиры	14.71 г	56 г	26.3%
Вода	61.96 г	2273 г	2.7%
Зола	0.98 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%
Ретинол	0.016 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	17 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В4, холин	67.6 мг	500 мг	13.5%
Витамин В5, пантотеновая	1.227 мг	5 мг	24.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.414 мг	2 мг	20.7%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.44 мкг	3 мкг	14.7%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%
гамма Токоферол	0.09 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%
Витамин РР, НЭ	5.789 мг	20 мг	28.9%
Бетаин	6.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	253 мг	2500 мг	10.1%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	102 мг	1300 мг	7.8%
Сера, S	232.6 мг	1000 мг	23.3%
Фосфор, P	216 мг	800 мг	27%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.08 мг	18 мг	6%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	63 мкг	1000 мкг	6.3%
Селен, Se	25.3 мкг	55 мкг	46%
Цинк, Zn	1.73 мг	12 мг	14.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.628 г	~
Валин	1.091 г	~
Гистидин*	0.666 г	~
Изолейцин	1.052 г	~
Лейцин	1.891 г	~
Лизин	2.082 г	~
Метионин	0.63 г	~
Треонин	1.053 г	~
Триптофан	0.243 г	~
Фенилаланин	0.9 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.42 г	~
Аспарагиновая кислота	2.215 г	~
Глицин	1.318 г	~
Глутаминовая кислота	3.673 г	~
Пролин	1.047 г	~
Серин	0.957 г	~
Тирозин	0.832 г	~
Цистеин	0.261 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	133 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.081 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.055 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.111 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.083 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.181 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.784 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.257 г	min 16.8 г	37.2%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.912 г	~
16:1 цис	0.905 г	~
16:1 транс	0.007 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.223 г	~
18:1 цис	5.175 г	~
18:1 транс	0.048 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.074 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.993 г	от 11.2 до 20.6 г	26.7%
18:2 Линолевая	2.669 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.026 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.626 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.017 г	~
18:3 Линоленовая	0.13 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.12 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.01 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.018 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.032 г	~
20:3 Омега-6	0.031 г	~
20:4 Арахидоновая	0.097 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.144 г	от 0.9 до 3.7 г	16%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.023 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.805 г	от 4.7 до 16.8 г	59.7%