Калорийность кунжутное масло. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта кунжутное масло. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки0г
Жиры99.9г
Углеводы0г
Калории899кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен кунжутное масло?
- Продукт кунжутное масло богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 54% и Витамин К, филлохинон — 11.3%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кунжутное масло принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт кунжутное масло имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
⚠️ Чем вреден продукт кунжутное масло?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кунжутное масло можно выделить:
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «кунжутное масло».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 899 кКал | 1684 кКал | 53.4% |
| Жиры | 99.9 г | 56 г | 178.4% |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.1 мг | 15 мг | 54% |
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| бета Ситостерол | 400 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 14.2 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 8.9 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 4.9 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.3 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 40.2 г | min 16.8 г | 239.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.2 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 39.9 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 42.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 206.3% |
| 18:2 Линолевая | 40.3 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 40.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 239.9% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Жиры и масла» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей