Калорийность кукурузные хлопья, ральстон корн флэйкс. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукурузные хлопья, ральстон корн флэйкс. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.9г

🫙Жиры0.9г

🌾Углеводы85.3г

🔥Калории384кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кукурузные хлопья, ральстон корн флэйкс?

Продукт кукурузные хлопья, ральстон корн флэйкс богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 109%, Витамин В1, тиамин — 298.9%, Витамин В2, рибофлавин — 96.7%, Витамин В6, пиридоксин — 95.4%, Витамин В12, кобаламин — 178.7%, Витамин C, аскорбиновая — 72.2%, Витамин D, кальциферол — 71%, Витамин РР, НЭ — 105.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кукурузные хлопья, ральстон корн флэйкс, можно выделить: Железо, Fe — 107.8%, Медь, Cu — 7.5%
В продукте кукурузные хлопья, ральстон корн флэйкс содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин и Фенилаланин
Также продукт кукурузные хлопья, ральстон корн флэйкс содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт кукурузные хлопья, ральстон корн флэйкс?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукурузные хлопья, ральстон корн флэйкс можно выделить:

— высокое содержание натрия
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт кукурузные хлопья, ральстон корн флэйкс несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «кукурузные хлопья, ральстон корн флэйкс».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	384 кКал	1684 кКал	22.8%
Белки	5.9 г	76 г	7.8%
Жиры	0.91 г	56 г	1.6%
Углеводы	85.31 г	219 г	39%
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%
Вода	3.31 г	2273 г	0.1%
Зола	1.88 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	981 мкг	900 мкг	109%
Ретинол	0.962 мг	~
альфа Каротин	38 мкг	~
бета Каротин	0.144 мг	5 мг	2.9%
бета Криптоксантин	111 мкг	~
Витамин В1, тиамин	4.483 мг	1.5 мг	298.9%
Витамин В2, рибофлавин	1.74 мг	1.8 мг	96.7%
Витамин В4, холин	2.2 мг	500 мг	0.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.099 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	1.907 мг	2 мг	95.4%
Витамин В12, кобаламин	5.36 мкг	3 мкг	178.7%
Витамин C, аскорбиновая	65 мг	90 мг	72.2%
Витамин D, кальциферол	7.1 мкг	10 мкг	71%
Витамин D3, холекальциферол	7.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.06 мг	~
Витамин РР, НЭ	21.033 мг	20 мг	105.2%
Бетаин	1.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	107 мг	2500 мг	4.3%
Кальций, Ca	2 мг	1000 мг	0.2%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	571 мг	1300 мг	43.9%
Сера, S	59 мг	1000 мг	5.9%
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	19.4 мг	18 мг	107.8%
Марганец, Mn	0.095 мг	2 мг	4.8%
Медь, Cu	75 мкг	1000 мкг	7.5%
Селен, Se	2.2 мкг	55 мкг	4%
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	60.42 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.84 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.48 г	~
Мальтоза	0.4 г	~
Сахароза	4.61 г	~
Фруктоза	1.34 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.133 г	~
Валин	0.303 г	~
Гистидин*	0.17 г	~
Изолейцин	0.247 г	~
Лейцин	1.013 г	~
Лизин	0.043 г	~
Метионин	0.11 г	~
Треонин	0.233 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.39 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.58 г	~
Аспарагиновая кислота	0.643 г	~
Глицин	0.197 г	~
Глутаминовая кислота	1.52 г	~
Пролин	0.936 г	~
Серин	0.32 г	~
Тирозин	0.167 г	~
Цистеин	0.11 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.227 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.177 г	~
18:0 Стеариновая	0.05 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.107 г	min 16.8 г	0.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.107 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.293 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%
18:2 Линолевая	0.277 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.277 г	от 4.7 до 16.8 г	5.9%