- Главная
- Калорийность продуктов
- Баранина и дичь
- Кролик отварной, по 2-6
Калорийность кролик отварной, по 2-6. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен кролик отварной, по 2-6?
Продукт Кролик отварной, по 2-6 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.3% и Витамин РР, НЭ - 56.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кролик отварной, по 2-6 можно выделить: Фосфор, P - 23% и Железо, Fe - 19.4%
Также продукт Кролик отварной, по 2-6 содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт кролик отварной, по 2-6?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кролик отварной, по 2-6 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Кролик отварной, по 2-6 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Кролик отварной, по 2-6".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 194 кКал | 1684 кКал | 11.5% |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин РР, НЭ | 11.3 мг | 20 мг | 56.5% |
| Ниацин | 4.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 238 мг | 2500 мг | 9.5% |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% |
| Натрий, Na | 196 мг | 1300 мг | 15.1% |
| Фосфор, P | 184 мг | 800 мг | 23% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 38 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
