Войти

Калорийность крем из черники. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта крем из черники. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта крем из черники. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.7

грамм

Жиры

2.5

грамм

Углеводы

19.6

грамм

Калории

119.1

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен крем из черники?

Продукт Крем из черники богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 88.9% и Витамин В4, холин - 9.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Крем из черники можно выделить: Кобальт, Co - 19%

Также продукт Крем из черники содержит много белка

Чем вреден продукт крем из черники?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте крем из черники можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Крем из черники идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Крем из черники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	119.1 кКал	1684 кКал	7.1%
Белки	5.7 г	76 г	7.5%
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%
Углеводы	19.6 г	219 г	8.9%
Органические кислоты	1.1 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	66 г	2273 г	2.9%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	800 мкг	900 мкг	88.9%
Ретинол	0.8 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	47.1 мг	500 мг	9.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	1.8 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	4.5 мг	90 мг	5%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	3.8 мкг	50 мкг	7.6%
Витамин РР, НЭ	1.1462 мг	20 мг	5.7%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	67.1 мг	2500 мг	2.7%
Кальций, Ca	30.9 мг	1000 мг	3.1%
Магний, Mg	6.2 мг	400 мг	1.6%
Натрий, Na	50.7 мг	1300 мг	3.9%
Сера, S	33.6 мг	1000 мг	3.4%
Фосфор, P	53.4 мг	800 мг	6.7%
Хлор, Cl	29.6 мг	2300 мг	1.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	9.6 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	3.8 мкг	150 мкг	2.5%
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%
Марганец, Mn	0.0076 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	28.8 мкг	1000 мкг	2.9%
Молибден, Mo	1.2 мкг	70 мкг	1.7%
Фтор, F	10.9 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%
Цинк, Zn	0.2152 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.02 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	107 мг	max 300 мг