- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Коврижка "Диетическая"
Калорийность коврижка "диетическая". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен коврижка "диетическая"?
Продукт Коврижка "Диетическая" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 26.7%, Витамин В2, рибофлавин - 38.9%, Витамин В4, холин - 9.7%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин Н, биотин - 13.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Коврижка "Диетическая" можно выделить: Кальций, Ca - 11.6%, Фосфор, P - 19.3%, Железо, Fe - 7.8%, Кобальт, Co - 22%, Марганец, Mn - 25.7% и Медь, Cu - 7.4%
Также продукт Коврижка "Диетическая" полезен для крепких костей
Чем вреден продукт коврижка "диетическая"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте коврижка "диетическая" можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Коврижка "Диетическая" идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Коврижка "Диетическая"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 154.7 кКал | 1684 кКал | 9.2% |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% |
| Зола | 62.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% |
| Витамин В4, холин | 48.3 мг | 500 мг | 9.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% |
| Витамин В9, фолаты | 7.8 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин Н, биотин | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.53 мг | 20 мг | 7.7% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% |
| Кальций, Ca | 116.2 мг | 1000 мг | 11.6% |
| Магний, Mg | 26.1 мг | 400 мг | 6.5% |
| Натрий, Na | 50.9 мг | 1300 мг | 3.9% |
| Сера, S | 45 мг | 1000 мг | 4.5% |
| Фосфор, P | 154.3 мг | 800 мг | 19.3% |
| Хлор, Cl | 82.4 мг | 2300 мг | 3.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% |
| Кобальт, Co | 2.2 мкг | 10 мкг | 22% |
| Марганец, Mn | 0.5147 мг | 2 мг | 25.7% |
| Медь, Cu | 73.7 мкг | 1000 мкг | 7.4% |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% |
| Цинк, Zn | 0.734 мг | 12 мг | 6.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 9.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 59.7 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
