Войти

Калорийность конфеты, ирис. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта конфеты, ирис. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта конфеты, ирис. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.03

грамм

Жиры

3.3

грамм

Углеводы

90.4

грамм

Калории

391

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен конфеты, ирис?

Продукт Конфеты, ирис богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 3.1%, Витамин В2, рибофлавин - 0.9% и Витамин В1, тиамин - 0.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Конфеты, ирис можно выделить: Селен, Se - 1.1%, Цинк, Zn - 0.8% и Кальций, Ca - 0.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Конфеты, ирис принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Чем вреден продукт конфеты, ирис?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте конфеты, ирис можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Конфеты, ирис из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты, ирис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	391 кКал	1684 кКал	23.2%
Белки	0.03 г	76 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%
Углеводы	90.4 г	219 г	41.3%
Вода	5.25 г	2273 г	0.2%
Зола	1.01 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	28 мкг	900 мкг	3.1%
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%
Витамин В4, холин	0.8 мг	500 мг	0.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.002 мг	20 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	3 мг	2500 мг	0.1%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Натрий, Na	391 мг	1300 мг	30.1%
Сера, S	0.3 мг	1000 мг
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.01 мг	18 мг	0.1%
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%
Медь, Cu	1 мкг	1000 мкг	0.1%
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Цинк, Zn	0.09 мг	12 мг	0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	80.46 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	9 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.065 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.13 г	~
6:0 Капроновая	0.081 г	~
8:0 Каприловая	0.048 г	~
10:0 Каприновая	0.102 г	~
12:0 Лауриновая	0.104 г	~
14:0 Миристиновая	0.299 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.872 г	~
17:0 Маргариновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	0.402 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.845 г	min 16.8 г	5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.039 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.802 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.122 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%
18:2 Линолевая	0.11 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.11 г	от 4.7 до 16.8 г	2.3%