Калорийность кофейный пирог с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кофейный пирог с сыром. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7г

🫙Жиры15.2г

🌾Углеводы43.3г

🔥Калории339кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кофейный пирог с сыром?

Продукт кофейный пирог с сыром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 9.6%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В9, фолаты — 13.3%, Витамин В12, кобаламин — 11.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кофейный пирог с сыром, можно выделить: Калий, K — 11.6%, Фосфор, P — 12.6%, Марганец, Mn — 8.6%, Селен, Se — 24.2%
В продукте кофейный пирог с сыром содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кофейный пирог с сыром принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт кофейный пирог с сыром?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кофейный пирог с сыром можно выделить:

— низкое содержание витаминов

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт кофейный пирог с сыром стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «кофейный пирог с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	339 кКал	1684 кКал	20.1%
Белки	7 г	76 г	9.2%
Жиры	15.2 г	56 г	27.1%
Углеводы	43.3 г	219 г	19.8%
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	32.2 г	2273 г	1.4%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	86 мкг	900 мкг	9.6%
Ретинол	0.086 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.105 мг	1.5 мг	7%
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%
Витамин В9, фолаты	53 мкг	400 мкг	13.3%
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.682 мг	20 мг	3.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	289 мг	2500 мг	11.6%
Кальций, Ca	59 мг	1000 мг	5.9%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	339 мг	1300 мг	26.1%
Сера, S	70 мг	1000 мг	7%
Фосфор, P	101 мг	800 мг	12.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.64 мг	18 мг	3.6%
Марганец, Mn	0.172 мг	2 мг	8.6%
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%
Селен, Se	13.3 мкг	55 мкг	24.2%
Цинк, Zn	0.59 мг	12 мг	4.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.299 г	~
Валин	0.361 г	~
Гистидин*	0.186 г	~
Изолейцин	0.326 г	~
Лейцин	0.568 г	~
Лизин	0.401 г	~
Метионин	0.144 г	~
Треонин	0.26 г	~
Триптофан	0.076 г	~
Фенилаланин	0.352 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.255 г	~
Аспарагиновая кислота	0.47 г	~
Глицин	0.212 г	~
Глутаминовая кислота	1.751 г	~
Пролин	0.625 г	~
Серин	0.373 г	~
Тирозин	0.263 г	~
Цистеин	0.11 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	85 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.391 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.112 г	~
6:0 Капроновая	0.032 г	~
8:0 Каприловая	0.038 г	~
10:0 Каприновая	0.075 г	~
12:0 Лауриновая	0.052 г	~
14:0 Миристиновая	0.452 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.803 г	~
18:0 Стеариновая	1.701 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.129 г	min 16.8 г	42.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.166 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.903 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.645 г	от 11.2 до 20.6 г	14.7%
18:2 Линолевая	1.488 г	~
18:3 Линоленовая	0.125 г	~
20:4 Арахидоновая	0.025 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.132 г	от 0.9 до 3.7 г	14.7%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.513 г	от 4.7 до 16.8 г	32.2%