Калорийность кофе жареный в зернах. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кофе жареный в зернах. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кофе жареный в зернах. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
13.9
грамм
Жиры
14.4
грамм
Углеводы
29.5
грамм
Калории
331
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кофе жареный в зернах?

Продукт Кофе жареный в зернах богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 18% и Витамин РР, НЭ - 98.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кофе жареный в зернах можно выделить: Калий, K - 80.4%, Кальций, Ca - 14.7%, Магний, Mg - 50%, Фосфор, P - 24.8% и Железо, Fe - 29.4%

Также продукт Кофе жареный в зернах содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт кофе жареный в зернах?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кофе жареный в зернах можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кофе жареный в зернах идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кофе жареный в зернах".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ331 кКал1684 кКал19.7%
Белки13.9 г76 г18.3%
Жиры14.4 г56 г25.7%
Углеводы29.5 г219 г13.5%
Органические кислоты9.2 г~
Пищевые волокна22.2 г20 г111%
Вода4.7 г2273 г0.2%
Зола6.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.7 мг15 мг18%
Витамин РР, НЭ 19.7 мг20 мг98.5%
Ниацин 17 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 2010 мг2500 мг80.4%
Кальций, Ca 147 мг1000 мг14.7%
Магний, Mg 200 мг400 мг50%
Натрий, Na 40 мг1300 мг3.1%
Фосфор, P 198 мг800 мг24.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 5.3 мг18 мг29.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)2.8 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты5.7 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: