Калорийность кисель из овсяных хлопьев. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кисель из овсяных хлопьев. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4г

🫙Жиры7.5г

🌾Углеводы12.6г

🔥Калории130.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кисель из овсяных хлопьев?

Продукт кисель из овсяных хлопьев богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кисель из овсяных хлопьев, можно выделить: Фосфор, P — 15.1%, Кобальт, Co — 9%, Марганец, Mn — 20.5%, Медь, Cu — 21.7%, Молибден, Mo — 8.3%

⚠️ Чем вреден продукт кисель из овсяных хлопьев?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кисель из овсяных хлопьев можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт кисель из овсяных хлопьев несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «кисель из овсяных хлопьев».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	130.6 кКал	1684 кКал	7.8%
Белки	4 г	76 г	5.3%
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%
Углеводы	12.6 г	219 г	5.8%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	68.5 г	2273 г	3%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	17.1 мг	500 мг	3.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	6.8 мкг	400 мкг	1.7%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	3.5 мкг	50 мкг	7%
Витамин РР, НЭ	0.864 мг	20 мг	4.3%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	256.2 мг	2500 мг	10.2%
Кальций, Ca	91.8 мг	1000 мг	9.2%
Магний, Mg	22.2 мг	400 мг	5.6%
Натрий, Na	42.6 мг	1300 мг	3.3%
Сера, S	28.8 мг	1000 мг	2.9%
Фосфор, P	120.7 мг	800 мг	15.1%
Хлор, Cl	83.4 мг	2300 мг	3.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	35.5 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	6.7 мкг	150 мкг	4.5%
Кобальт, Co	0.9 мкг	10 мкг	9%
Марганец, Mn	0.409 мг	2 мг	20.5%
Медь, Cu	217.2 мкг	1000 мкг	21.7%
Молибден, Mo	5.8 мкг	70 мкг	8.3%
Олово, Sn	9.2 мкг	~
Селен, Se	1.4 мкг	55 мкг	2.5%
Стронций, Sr	12.1 мкг	~
Фтор, F	26.6 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	1.4 мкг	50 мкг	2.8%
Цинк, Zn	0.7514 мг	12 мг	6.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	~