Войти

Калорийность kentucky fried chicken, салат из капусты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта kentucky fried chicken, салат из капусты. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта kentucky fried chicken, салат из капусты. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.91

грамм

Жиры

8.64

грамм

Углеводы

13.65

грамм

Калории

144

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен kentucky fried chicken, салат из капусты?

Продукт KENTUCKY FRIED CHICKEN, салат из капусты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 16.2% и Витамин К, филлохинон - 59.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте KENTUCKY FRIED CHICKEN, салат из капусты можно выделить: Марганец, Mn - 6.1%, Калий, K - 5.6% и Кальций, Ca - 2.8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта KENTUCKY FRIED CHICKEN, салат из капусты принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт kentucky fried chicken, салат из капусты?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте kentucky fried chicken, салат из капусты можно выделить:

- высокое содержание жиров

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта KENTUCKY FRIED CHICKEN, салат из капусты или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "KENTUCKY FRIED CHICKEN, салат из капусты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	144 кКал	1684 кКал	8.6%
Белки	0.91 г	76 г	1.2%
Жиры	8.64 г	56 г	15.4%
Углеводы	13.65 г	219 г	6.2%
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	73.99 г	2273 г	3.3%
Зола	0.81 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.242 мг	5 мг	4.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	14.6 мг	90 мг	16.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.54 мг	15 мг	3.6%
бета Токоферол	0.04 мг	~
гамма Токоферол	4.79 мг	~
дельта Токоферол	1.64 мг	~
Витамин К, филлохинон	70.9 мкг	120 мкг	59.1%
Витамин РР, НЭ	0.206 мг	20 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	140 мг	2500 мг	5.6%
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	189 мг	1300 мг	14.5%
Сера, S	9.1 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.21 мг	18 мг	1.2%
Марганец, Mn	0.121 мг	2 мг	6.1%
Медь, Cu	16 мкг	1000 мкг	1.6%
Цинк, Zn	0.15 мг	12 мг	1.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	13.54 г	~
Галактоза	0.19 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.72 г	~
Сахароза	10.18 г	~
Фруктоза	1.45 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.034 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.034 г	~
Метионин	0.017 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.068 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.162 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.034 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.008 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.031 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.007 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.303 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.877 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.357 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
22:0 Бегеновая	0.025 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.963 г	min 16.8 г	11.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
16:1 цис	0.008 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.914 г	~
18:1 цис	1.907 г	~
18:1 транс	0.007 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.028 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.007 г	~
22:1 цис	0.007 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.888 г	от 11.2 до 20.6 г	43.6%
18:2 Линолевая	4.301 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.024 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.277 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.586 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.566 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.02 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.566 г	от 0.9 до 3.7 г	62.9%
Омега-6 жирные кислоты	4.298 г	от 4.7 до 16.8 г	91.4%