Калорийность кабан. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кабан. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки21.5г

🫙Жиры3.3г

🌾Углеводы0г

🔥Калории122кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кабан?

Продукт кабан богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 26% и Витамин РР, НЭ — 20%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кабан, можно выделить: Фосфор, P — 15%, Селен, Se — 17.8%
В продукте кабан содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кабан принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт кабан содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт кабан идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «кабан».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	122 кКал	1684 кКал	7.2%
Белки	21.51 г	76 г	28.3%
Жиры	3.33 г	56 г	5.9%
Вода	72.54 г	2273 г	3.2%
Зола	0.97 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.39 мг	1.5 мг	26%
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Сера, S	215.1 мг	1000 мг	21.5%
Фосфор, P	120 мг	800 мг	15%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Селен, Se	9.8 мкг	55 мкг	17.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.493 г	~
Валин	1.153 г	~
Гистидин*	1.091 г	~
Изолейцин	1.039 г	~
Лейцин	1.748 г	~
Лизин	2.12 г	~
Метионин	0.53 г	~
Треонин	1.012 г	~
Триптофан	0.289 г	~
Фенилаланин	0.86 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.273 г	~
Аспарагиновая кислота	1.996 г	~
Глицин	0.981 г	~
Глутаминовая кислота	3.341 г	~
Пролин	0.816 г	~
Серин	0.884 г	~
Тирозин	0.767 г	~
Цистеин	0.279 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.99 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.58 г	~
18:0 Стеариновая	0.33 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.3 г	min 16.8 г	7.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.17 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.13 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.48 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%
18:2 Линолевая	0.38 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.46 г	от 4.7 до 16.8 г	9.8%