Калорийность йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки3г
Жиры1.5г
Углеводы13г
Калории78кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем?
- Продукт йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 7.2%, Витамин В12, кобаламин — 6.7%, Витамин Н, биотин — 6.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем, можно выделить: Кобальт, Co — 9%, Молибден, Mo — 7.1%
- Также продукт йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем содержит много белка
⚠️ Чем вреден продукт йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем можно выделить:
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 78 кКал | 1684 кКал | 4.6% |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% |
| Витамин В4, холин | 15.8 мг | 500 мг | 3.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 123 мг | 2500 мг | 4.9% |
| Кальций, Ca | 109 мг | 1000 мг | 10.9% |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% |
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% |
| Хлор, Cl | 100 мг | 2300 мг | 4.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% |
| Олово, Sn | 15 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.05 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.45 г | min 16.8 г | 2.7% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Молочные продукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей