Калорийность хрустящий картофель. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта хрустящий картофель. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки3.4г
Жиры38.8г
Углеводы48.1г
Калории543кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен хрустящий картофель?
- Продукт хрустящий картофель богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 22%, Витамин В2, рибофлавин — 255.6%, Витамин РР, НЭ — 200%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте хрустящий картофель, можно выделить: Калий, K — 62.8%, Магний, Mg — 14.5%, Фосфор, P — 19.1%
- Также продукт хрустящий картофель благотворно влияет на сердечный ритм
⚠️ Чем вреден продукт хрустящий картофель?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хрустящий картофель можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание натрия
- — низкое содержание белка
- — высокую калорийность
- — продукт является ультра-обработанным
Пищевая ценность и химический состав «хрустящий картофель».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 543 кКал | 1684 кКал | 32.2% |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% |
| Жиры | 38.8 г | 56 г | 69.3% |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 4.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% |
| Витамин В2, рибофлавин | 4.6 мг | 1.8 мг | 255.6% |
| Витамин РР, НЭ | 40 мг | 20 мг | 200% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 1570 мг | 2500 мг | 62.8% |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% |
| Магний, Mg | 58 мг | 400 мг | 14.5% |
| Натрий, Na | 680 мг | 1300 мг | 52.3% |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 40.5 г | ~ |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Снеки» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей