Калорийность хлеб с бананом, на маргарине. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлеб с бананом, на маргарине. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.3г

🫙Жиры10.5г

🌾Углеводы53.5г

🔥Калории326кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен хлеб с бананом, на маргарине?

Продукт хлеб с бананом, на маргарине богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.8%, Витамин В1, тиамин — 11.5%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В9, фолаты — 12%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте хлеб с бананом, на маргарине, можно выделить: Железо, Fe — 7.8%, Марганец, Mn — 10.5%, Медь, Cu — 7.2%, Селен, Se — 22%
В продукте хлеб с бананом, на маргарине содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта хлеб с бананом, на маргарине принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт хлеб с бананом, на маргарине?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб с бананом, на маргарине можно выделить:

— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт хлеб с бананом, на маргарине несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «хлеб с бананом, на маргарине».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	326 кКал	1684 кКал	19.4%
Белки	4.3 г	76 г	5.7%
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%
Углеводы	53.5 г	219 г	24.4%
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	29.2 г	2273 г	1.3%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	106 мкг	900 мкг	11.8%
Ретинол	0.097 мг	~
бета Каротин	0.102 мг	5 мг	2%
Витамин В1, тиамин	0.172 мг	1.5 мг	11.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.268 мг	5 мг	5.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%
Витамин В9, фолаты	48 мкг	400 мкг	12%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%
Витамин РР, НЭ	1.446 мг	20 мг	7.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	134 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	302 мг	1300 мг	23.2%
Сера, S	43 мг	1000 мг	4.3%
Фосфор, P	58 мг	800 мг	7.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
Марганец, Mn	0.209 мг	2 мг	10.5%
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%
Селен, Se	12.1 мкг	55 мкг	22%
Цинк, Zn	0.35 мг	12 мг	2.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.199 г	~
Валин	0.209 г	~
Гистидин*	0.113 г	~
Изолейцин	0.182 г	~
Лейцин	0.327 г	~
Лизин	0.18 г	~
Метионин	0.094 г	~
Треонин	0.15 г	~
Триптофан	0.053 г	~
Фенилаланин	0.218 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.17 г	~
Аспарагиновая кислота	0.281 г	~
Глицин	0.149 г	~
Глутаминовая кислота	1.113 г	~
Пролин	0.384 г	~
Серин	0.247 г	~
Тирозин	0.148 г	~
Цистеин	0.09 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	43 мг	max 300 мг
Фитостеролы	34 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.237 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.039 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.417 г	~
18:0 Стеариновая	0.761 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.48 г	min 16.8 г	26.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.036 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.44 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.13 г	от 11.2 до 20.6 г	27.9%
18:2 Линолевая	2.968 г	~
18:3 Линоленовая	0.143 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.147 г	от 0.9 до 3.7 г	16.3%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.982 г	от 4.7 до 16.8 г	63.4%