Калорийность грецкий орех, глазированный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта грецкий орех, глазированный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки8.3г
Жиры35.7г
Углеводы44г
Калории500кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен грецкий орех, глазированный?
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте грецкий орех, глазированный, можно выделить: Железо, Fe — 7.2%
- Также продукт грецкий орех, глазированный имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот и содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт грецкий орех, глазированный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грецкий орех, глазированный можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «грецкий орех, глазированный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 500 кКал | 1684 кКал | 29.7% |
| Белки | 8.28 г | 76 г | 10.9% |
| Жиры | 35.71 г | 56 г | 63.8% |
| Углеводы | 43.99 г | 219 г | 20.1% |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% |
| Вода | 6.28 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 2.13 г | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 232 мг | 2500 мг | 9.3% |
| Кальций, Ca | 71 мг | 1000 мг | 7.1% |
| Натрий, Na | 446 мг | 1300 мг | 34.3% |
| Сера, S | 82.8 мг | 1000 мг | 8.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.14 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.571 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 5.357 г | min 16.8 г | 31.9% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 25 г | от 11.2 до 20.6 г | 121.4% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Орехи и семена» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей