Калорийность горошек зелёный с морковью, консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта горошек зелёный с морковью, консервы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта горошек зелёный с морковью, консервы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.17
грамм
Жиры
0.27
грамм
Углеводы
6.48
грамм
Калории
38
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен горошек зелёный с морковью, консервы?

Продукт Горошек зелёный с морковью, консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 32.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Горошек зелёный с морковью, консервы можно выделить: Марганец, Mn - 17.9% и Медь, Cu - 10.3%

В продукте Горошек зелёный с морковью, консервы содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Горошек зелёный с морковью, консервы принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Горошек зелёный с морковью, консервы содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт горошек зелёный с морковью, консервы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте горошек зелёный с морковью, консервы можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Горошек зелёный с морковью, консервы идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Горошек зелёный с морковью, консервы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ38 кКал1684 кКал2.3%
Белки2.17 г76 г2.9%
Жиры0.27 г56 г0.5%
Углеводы6.48 г219 г3%
Пищевые волокна2 г20 г10%
Вода88.15 г2273 г3.9%
Зола0.93 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 289 мкг900 мкг32.1%
Витамин В1, тиамин 0.074 мг1.5 мг4.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг1.8 мг2.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг5 мг2.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг2 мг4.4%
Витамин В9, фолаты 18 мкг400 мкг4.5%
Витамин C, аскорбиновая 6.6 мг90 мг7.3%
Витамин РР, НЭ 0.581 мг20 мг2.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 100 мг2500 мг4%
Кальций, Ca 23 мг1000 мг2.3%
Магний, Mg 14 мг400 мг3.5%
Натрий, Na 260 мг1300 мг20%
Сера, S 21.7 мг1000 мг2.2%
Фосфор, P 46 мг800 мг5.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.75 мг18 мг4.2%
Марганец, Mn 0.357 мг2 мг17.9%
Медь, Cu 103 мкг1000 мкг10.3%
Селен, Se 0.9 мкг55 мкг1.6%
Цинк, Zn 0.58 мг12 мг4.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.164 г~
Валин0.094 г~
Гистидин*0.042 г~
Изолейцин0.079 г~
Лейцин0.125 г~
Лизин0.123 г~
Метионин0.031 г~
Треонин0.081 г~
Триптофан0.016 г~
Фенилаланин0.079 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.098 г~
Аспарагиновая кислота0.206 г~
Глицин0.072 г~
Глутаминовая кислота0.307 г~
Пролин0.069 г~
Серин0.072 г~
Тирозин0.045 г~
Цистеин0.013 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.049 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.043 г~
18:0 Стеариновая0.004 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.023 гmin 16.8 г0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.022 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.129 гот 11.2 до 20.6 г1.2%
18:2 Линолевая0.105 г~
18:3 Линоленовая0.023 г~
Омега-3 жирные кислоты0.023 гот 0.9 до 3.7 г2.6%
Омега-6 жирные кислоты0.105 гот 4.7 до 16.8 г2.2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: