Войти

Калорийность фаст-фуд, куриное филе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, куриное филе. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, куриное филе. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.22

грамм

Жиры

13.95

грамм

Углеводы

16.05

грамм

Калории

271

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, куриное филе?

Продукт Фаст-фуд, куриное филе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.9%, Витамин В4, холин - 8.7%, Витамин В5, пантотеновая - 24.9%, Витамин В6, пиридоксин - 21.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 21.1% и Витамин РР, НЭ - 41.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, куриное филе можно выделить: Калий, K - 14.9%, Фосфор, P - 35.3%, Марганец, Mn - 11.4% и Селен, Se - 31.8%

В продукте Фаст-фуд, куриное филе содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст-фуд, куриное филе принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст-фуд, куриное филе содержит много белка

Чем вреден продукт фаст-фуд, куриное филе?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, куриное филе можно выделить:

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Фаст-фуд, куриное филе стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, куриное филе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	271 кКал	1684 кКал	16.1%
Белки	19.22 г	76 г	25.3%
Жиры	13.95 г	56 г	24.9%
Углеводы	16.05 г	219 г	7.3%
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	46.64 г	2273 г	2.1%
Зола	2.92 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	83 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.179 мг	1.8 мг	9.9%
Витамин В4, холин	43.7 мг	500 мг	8.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.244 мг	5 мг	24.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.426 мг	2 мг	21.3%
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%
Витамин В12, кобаламин	0.16 мкг	3 мкг	5.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.17 мг	15 мг	21.1%
бета Токоферол	0.13 мг	~
гамма Токоферол	5.61 мг	~
дельта Токоферол	0.51 мг	~
Витамин К, филлохинон	8 мкг	120 мкг	6.7%
Витамин РР, НЭ	8.217 мг	20 мг	41.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	373 мг	2500 мг	14.9%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	769 мг	1300 мг	59.2%
Сера, S	192.2 мг	1000 мг	19.2%
Фосфор, P	282 мг	800 мг	35.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.73 мг	18 мг	4.1%
Марганец, Mn	0.228 мг	2 мг	11.4%
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%
Селен, Se	17.5 мкг	55 мкг	31.8%
Цинк, Zn	0.71 мг	12 мг	5.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.03 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Сахароза	0.4 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.215 г	~
Валин	0.908 г	~
Гистидин*	0.655 г	~
Изолейцин	0.845 г	~
Лейцин	1.553 г	~
Лизин	1.616 г	~
Метионин	0.518 г	~
Треонин	0.803 г	~
Триптофан	0.222 г	~
Фенилаланин	1.437 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.014 г	~
Аспарагиновая кислота	1.616 г	~
Гидроксипролин	0.04 г	~
Глицин	0.845 г	~
Глутаминовая кислота	3.19 г	~
Пролин	1.595 г	~
Серин	0.792 г	~
Тирозин	0.539 г	~
Цистеин	0.285 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	48 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.052 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.015 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.493 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.026 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.771 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.414 г	~
20:0 Арахиновая	0.076 г	~
22:0 Бегеновая	0.115 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.072 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.83 г	min 16.8 г	28.8%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.049 г	~
16:1 цис	0.049 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.656 г	~
18:1 цис	4.641 г	~
18:1 транс	0.015 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.106 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.009 г	~
22:1 цис	0.009 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.783 г	от 11.2 до 20.6 г	51.6%
18:2 Линолевая	5.485 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.037 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	5.439 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.009 г	~
18:3 Линоленовая	0.226 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.211 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.015 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.008 г	~
20:3 Омега-6	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.216 г	от 0.9 до 3.7 г	24%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.011 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.52 г	от 4.7 до 16.8 г	100%