Калорийность дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки6.8г
Жиры7.3г
Углеводы55.4г
Калории315кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт)?
- Продукт дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 8.2%, Витамин В2, рибофлавин — 22.5%, Витамин В4, холин — 17.8%, Витамин В5, пантотеновая — 16.7%, Витамин В12, кобаламин — 10.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт), можно выделить: Калий, K — 14%, Кальций, Ca — 25.1%, Фосфор, P — 24.1%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
- Также продукт дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт) полезен для крепких костей
⚠️ Чем вреден продукт дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт) можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — содержание трансжиров
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 315 кКал | 1684 кКал | 18.7% |
| Белки | 6.84 г | 76 г | 9% |
| Жиры | 7.35 г | 56 г | 13.1% |
| Углеводы | 55.35 г | 219 г | 25.3% |
| Вода | 28.71 г | 2273 г | 1.3% |
| Зола | 1.74 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.405 мг | 1.8 мг | 22.5% |
| Витамин В4, холин | 89.1 мг | 500 мг | 17.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.2 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.21 мг | 20 мг | 1.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% |
| Кальций, Ca | 251 мг | 1000 мг | 25.1% |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% |
| Натрий, Na | 129 мг | 1300 мг | 9.9% |
| Сера, S | 68.4 мг | 1000 мг | 6.8% |
| Фосфор, P | 193 мг | 800 мг | 24.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% |
| Медь, Cu | 4 мкг | 1000 мкг | 0.4% |
| Селен, Se | 2.7 мкг | 55 мкг | 4.9% |
| Цинк, Zn | 0.79 мг | 12 мг | 6.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.74 г | ~ | |
| Галактоза | 1.03 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |
| Лактоза | 4.92 г | ~ | |
| Сахароза | 41.77 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.32 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.364 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.292 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.534 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.176 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.135 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.082 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.207 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.211 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.75 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.084 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.007 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.805 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.143 г | min 16.8 г | 12.8% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.068 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.163 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.126 г | ~ | |
| 16:1 транс | 0.036 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.895 г | ~ | |
| 18:1 цис | 1.64 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.255 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.288 г | ~ | |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.073 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.131 г | ~ | |
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.084 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.052 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.05 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.003 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.006 г | ~ | |
| 20:3 Омега-6 | 0.005 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.009 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.004 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% |
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.002 г | ~ | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.009 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.15 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Молочные продукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей