Калорийность чернушка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта чернушка. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта чернушка. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0
грамм
Жиры
0
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
0
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен чернушка?

Продукт Чернушка богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.3%, Витамин В2, рибофлавин - 20.6% и Витамин РР, НЭ - 11.1%

Также продукт Чернушка обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт чернушка?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте чернушка можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Чернушка идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Чернушка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.17 мг1.5 мг11.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.37 мг1.8 мг20.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг2 мг3.5%
Витамин В9, фолаты 30 мкг400 мкг7.5%
Витамин C, аскорбиновая 2 мг90 мг2.2%
Витамин РР, НЭ 2.22 мг20 мг11.1%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: