Войти

Калорийность черника в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта черника в собственном соку. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта черника в собственном соку. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.1

грамм

Жиры

0.6

грамм

Углеводы

7.6

грамм

Калории

38.3

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен черника в собственном соку?

Продукт Черника в собственном соку богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 166.7% и Витамин C, аскорбиновая - 11.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Черника в собственном соку можно выделить: Железо, Fe - 3.9%, Калий, K - 2% и Кальций, Ca - 1.6%

Также продукт Черника в собственном соку обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт черника в собственном соку?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте черника в собственном соку можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Черника в собственном соку идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Черника в собственном соку".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	38.3 кКал	1684 кКал	2.3%
Белки	1.1 г	76 г	1.4%
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%
Органические кислоты	1.2 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%
Вода	86 г	2273 г	3.8%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1500 мкг	900 мкг	166.7%
Ретинол	1.5 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%
Витамин РР, НЭ	0.4826 мг	20 мг	2.4%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	51 мг	2500 мг	2%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%
Фосфор, P	13 мг	800 мг	1.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.6 г	~