- Главная
- Калорийность продуктов
- Закуски
- Бутерброд пикантный
Калорийность бутерброд пикантный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен бутерброд пикантный?
Продукт Бутерброд пикантный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В4, холин - 11.5%, Витамин В12, кобаламин - 16.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 17.3% и Витамин РР, НЭ - 14.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бутерброд пикантный можно выделить: Кальций, Ca - 29.5%, Фосфор, P - 24.6%, Хлор, Cl - 18.4%, Кобальт, Co - 11%, Марганец, Mn - 21.7%, Медь, Cu - 8.9%, Молибден, Mo - 10.7% и Цинк, Zn - 12.2%
Также продукт Бутерброд пикантный полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт бутерброд пикантный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бутерброд пикантный можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Бутерброд пикантный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд пикантный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 316.6 кКал | 1684 кКал | 18.8% |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% |
| Пищевые волокна | 0.009 г | 20 г | |
| Вода | 1.9 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 0.06 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 57.4 мг | 500 мг | 11.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 20.5 мкг | 400 мкг | 5.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.6 мг | 15 мг | 17.3% |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% |
| Витамин РР, НЭ | 2.8588 мг | 20 мг | 14.3% |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 114.1 мг | 2500 мг | 4.6% |
| Кальций, Ca | 294.5 мг | 1000 мг | 29.5% |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% |
| Натрий, Na | 488.4 мг | 1300 мг | 37.6% |
| Сера, S | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Фосфор, P | 196.5 мг | 800 мг | 24.6% |
| Хлор, Cl | 423 мг | 2300 мг | 18.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% |
| Марганец, Mn | 0.4338 мг | 2 мг | 21.7% |
| Медь, Cu | 89.1 мкг | 1000 мкг | 8.9% |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% |
| Фтор, F | 3.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% |
| Цинк, Zn | 1.46 мг | 12 мг | 12.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.02 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
