- Главная
- Калорийность продуктов
- Закуски
- Бутерброд из хрена
Калорийность бутерброд из хрена. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен бутерброд из хрена?
Продукт Бутерброд из хрена богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.6%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 14.9% и Витамин РР, НЭ - 9.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бутерброд из хрена можно выделить: Железо, Fe - 7.8% и Кобальт, Co - 7%
Чем вреден продукт бутерброд из хрена?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бутерброд из хрена можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Бутерброд из хрена стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд из хрена".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 433.2 кКал | 1684 кКал | 25.7% |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% |
| Жиры | 44.9 г | 56 г | 80.2% |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% |
| Органические кислоты | 0.05 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% |
| Ретинол | 0.5 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 9.7 мкг | 400 мкг | 2.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.4 мг | 90 мг | 14.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.9636 мг | 20 мг | 9.8% |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 192.8 мг | 2500 мг | 7.7% |
| Кальций, Ca | 36.6 мг | 1000 мг | 3.7% |
| Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% |
| Натрий, Na | 50.5 мг | 1300 мг | 3.9% |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% |
| Медь, Cu | 1.2 мкг | 1000 мкг | 0.1% |
| Цинк, Zn | 0.0491 мг | 12 мг | 0.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
