- Главная
- Калорийность продуктов
- Фаст-фуд
- BURGER KING, французские гренки
Калорийность burger king, французские гренки. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен burger king, французские гренки?
Продукт BURGER KING, французские гренки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18.9%, Витамин В2, рибофлавин - 9.7%, Витамин К, филлохинон - 12.1% и Витамин РР, НЭ - 12.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте BURGER KING, французские гренки можно выделить: Железо, Fe - 10.7%, Марганец, Mn - 19.5%, Медь, Cu - 8.5% и Селен, Se - 22.2%
В продукте BURGER KING, французские гренки содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта BURGER KING, французские гренки принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Чем вреден продукт burger king, французские гренки?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте burger king, французские гренки можно выделить:
- низкое содержание витаминов
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт BURGER KING, французские гренки стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "BURGER KING, французские гренки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 349 кКал | 1684 кКал | 20.7% |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% |
| Жиры | 17.74 г | 56 г | 31.7% |
| Углеводы | 39.81 г | 219 г | 18.2% |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 33.57 г | 2273 г | 1.5% |
| Зола | 1.47 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.88 мг | 15 мг | 5.9% |
| бета Токоферол | 0.07 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 5.29 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 3.5 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% |
| Витамин РР, НЭ | 2.575 мг | 20 мг | 12.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 111 мг | 2500 мг | 4.4% |
| Кальций, Ca | 53 мг | 1000 мг | 5.3% |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% |
| Натрий, Na | 428 мг | 1300 мг | 32.9% |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.92 мг | 18 мг | 10.7% |
| Марганец, Mn | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% |
| Медь, Cu | 85 мкг | 1000 мкг | 8.5% |
| Селен, Se | 12.2 мкг | 55 мкг | 22.2% |
| Цинк, Zn | 0.51 мг | 12 мг | 4.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 26.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.89 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 1.03 г | ~ | |
| Лактоза | 0.15 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.82 г | ~ | |
| Сахароза | 7.14 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.75 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |
| Валин | 0.278 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |
| Лизин | 0.154 г | ~ | |
| Метионин | 0.086 г | ~ | |
| Треонин | 0.178 г | ~ | |
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.296 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |
| Глицин | 0.238 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.999 г | ~ | |
| Пролин | 0.621 г | ~ | |
| Серин | 0.305 г | ~ | |
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.989 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.961 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.892 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.059 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 9.502 г | min 16.8 г | 56.6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.031 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 9.406 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% |
| 18:2 Линолевая | 2.421 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.145 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.145 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.145 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.421 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
