Войти

Калорийность брусника. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта брусника. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта брусника. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.7

грамм

Жиры

0.5

грамм

Углеводы

8.2

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен брусника?

Продукт Брусника богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 16.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Брусника можно выделить: Калий, K - 3.6%, Кальций, Ca - 2.5% и Железо, Fe - 2.2%

Также продукт Брусника обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт брусника?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте брусника можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Брусника идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Брусника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	46 кКал	1684 кКал	2.7%
Белки	0.7 г	76 г	0.9%
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%
Органические кислоты	1.9 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	86 г	2273 г	3.8%
Зола	0.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.1 г	~