- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110
Калорийность борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110?
Продукт Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.1% и бета Каротин - 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 можно выделить: Фосфор, P - 10%, Калий, K - 6.5% и Магний, Mg - 3%
Также продукт Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 36 кКал | 1684 кКал | 2.1% |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% |
| бета Каротин | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 162 мг | 2500 мг | 6.5% |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 263 мг | 1300 мг | 20.2% |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
