Войти

Калорийность азу из говядины, по 1-432. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта азу из говядины, по 1-432. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта азу из говядины, по 1-432. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.3

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

10.2

грамм

Калории

103

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен азу из говядины, по 1-432?

Продукт Азу из говядины, по 1-432 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 15%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Азу из говядины, по 1-432 можно выделить: Калий, K - 15.9% и Фосфор, P - 11.1%

Также продукт Азу из говядины, по 1-432 содержит много белка

Чем вреден продукт азу из говядины, по 1-432?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте азу из говядины, по 1-432 можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Азу из говядины, по 1-432 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Азу из говядины, по 1-432".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	103 кКал	1684 кКал	6.1%
Белки	6.3 г	76 г	8.3%
Жиры	4 г	56 г	7.1%
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	76.1 г	2273 г	3.3%
Зола	2.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
бета Каротин	0.07 мг	5 мг	1.4%
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин C, аскорбиновая	3.8 мг	90 мг	4.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин РР, НЭ	3 мг	20 мг	15%
Ниацин	1.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	397 мг	2500 мг	15.9%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	360 мг	1300 мг	27.7%
Фосфор, P	89 мг	800 мг	11.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	21 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г

* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.

Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:

Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения

Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы

Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для поддержки веса на текущем уровне

Калькулятор для расчета идеального веса, поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста и комплекции

Калькулятор ИТМ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Похожие продукты в этой категории:

Селезенка говяжья. Химический состав и пищевая ценность.