Ликопин: зачем он нужен, в каких продуктах содержится и сколько потреблять
Ликопин - природный антиоксидант, который придаёт красный цвет помидорам и арбузу. Разбираемся, как он влияет на организм, какие источники наиболее полезны и на что обратить внимание.
Альфа-каротин: польза, вред, норма и продукты-источники
Альфа-каротин - это природный антиоксидант из группы каротиноидов, который приносит пользу организму при правильном употреблении, но может стать причиной нежелательных реакций при игнорировании верхних границ нормы.